美コスメでスキンケア革命 

30代から真剣にほうれい線やシミ対策はじめました。投資は少なく効果は絶大!な美容方法を日々探しています。20代までは美白コスメ命!30代からはアンチエイジング命!子供4人のママブロガーです。
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規則正しい生活こそが若さの秘訣!

ちょっとごちゃごちゃとトライアルキットが並んでいますが、
整理するためなので多めにみてくださいませ・・・。

最近ちょっと不規則な生活が続いています

それも、子供ができてから専業主婦になったためで・・・。

まだ寝れる・・・なんて思っていたら夜更かし

こんなんじゃ美肌はつくれませんよね・・・。

ホルモンバランスも崩れるし。いいことなしです。

やっぱり美肌をつくるには睡眠が一番です!あとは規則正しい食事!
美肌をつくるには、

10時から2時の間に寝ることが一番なんですが、
わたしったらこの時間起きてるんです

それも、悪循環で、朝起きるのが遅いから寝れないというのもあるんですが。

太陽の光を浴びてしっかりおきなきゃいけませんね。

なので明日から改造計画!!!

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改造計画は・・・

12時までにはきちんと寝る!

朝6時半におきる!

子供と1時間以内の昼寝をする(笑)

朝食・昼食・夕食をきちんととる

間食はしない

半身浴で身体を温める

運動を適度にする

まずはこのくらいでしょうか・・・。そうそう昼ねはちょっと余計かな
って思うけれど(もともと昼寝はできない人なので)

昼寝って身体にとってはよいらしいの。
身体というより脳にいいらしい。これは研究で実証されているらいいのだけど、

1時間以内の睡眠ですよ!1時間以内の睡眠は体力回復のほか、
ボケ防止になるのだそう。

ただし、1時間以上の睡眠は脳を鈍らせ、ボケを助長してしまうので注意です!

といいつつ今日も昼寝はしていません・・・。
明日から!がんばります

パパさんがいつも7時に家を出るので、必ず6時半にはおきて朝食を作っているんだけれど、
そのあとまた寝てしまうのでこれが駄目なんですよね・・・。

がんばって改造していきます!!!
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[ 2007年02月14日 18:47 ] カテゴリ:日常のあれこれ | TB(0) | CM(6)
私も改善しなければf(^^;) ポリポリ

寝るのが遅いと、翌日はなんだか顔がくすんでるし・・・

睡眠時間が3時間ってこともあります。

お互い、生活改善しましょぉ~♪

では~☆
[ 2007/02/14 23:08 ] [ 編集 ]
大賛成♪
その意見に大賛成なのですが・・・実は私も起きてます。次の日休みってなると寝るのがもったいなくって。
寝るのは何時間でも苦にならないタイプなんですがボケますね。

改造計画の適度に運動しかできてないです(^▽^;)

頑張れ~の応援ポチです。
[ 2007/02/15 00:21 ] [ 編集 ]
返信:Maruさん
おはようございます!今日から早速実践していますよ!
私も寝るのは苦にならないから
困ります・・・。
太陽の光浴びてがんばりましょうね!
[ 2007/02/15 07:36 ] [ 編集 ]
返信:いいもんさん
おはようございます!え~睡眠時間が3時間!!!
それはすごい。私だったらフラフラですね(笑)
美容に良くない!しっかり寝ましょうね~。
[ 2007/02/15 07:37 ] [ 編集 ]
(* ^-^)ノこんにちわーっ☆
私なんか夜が大好きなので、
AM2時~3時くらいかなぁ、いつも寝るの^^;
でも、肌荒れとかシワもない強靭な肌の持ち主なんですよねぇ。これが・・・;
しかし、年齢的に体力はごまかしきかないので、
早めに寝るように心がけようかな!
って、最近は娘の膝の病院通いの件もあり、
何気に疲れがたまって早めに寝ちゃう私・・・( ∇ |||)
ポッチ!
[ 2007/02/15 11:08 ] [ 編集 ]
返信:NANAさん
実は私も夜型なんですけどね・・・。
最近は子供の生活リズムを整えるのに早起きを心がけようと思って・・・。大変です!
[ 2007/02/15 11:20 ] [ 編集 ]
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9歳、6歳、4歳、1歳の4人のママです。子育て真っ最中で毎日バタバタな日々を送ってます

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・酒蔵コスメ(お米のコスメ)が大好きで最近は発酵コスメに注目しています。

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