美コスメでスキンケア革命 

30代から真剣にほうれい線やシミ対策はじめました。投資は少なく効果は絶大!な美容方法を日々探しています。20代までは美白コスメ命!30代からはアンチエイジング命!子供4人のママブロガーです。
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冷え性で5歳老けて見える!?

今日本人の女性の8割が冷え性を自覚しているというデータが出ています。
冷え性をもった女性は実年齢より5歳も老けて見えるのだそう・・・
本当なのかな~。

どのニュースでみたのか分からないけれどそんなことが書いてありました・・・。
なんで老けて見えるのだろう?と疑問に思って色々調べてみました★

冷え症だと5歳老けて見えるなんてえ~っていう感じです。

私冷え性なんです基礎代謝も悪いし・・・
体温が低いのって太るし老けて見えちゃうんですね。

人間1度体温が下がるだけでなんと10%以上も基礎代謝が悪くなるらしいんです。それって一大事!

冷え性になる原因ってなんだろう???

自律神経のバランスの崩れ
   自律神経はストレスや睡眠不足、生活リズムの崩れなどで起こってきます。

運動不足
低血圧
貧血
水分過多
などなど・・・

自律神経意外全部当てはまっているような・・・。とにかく典型的な冷え性なんでしょうね。

冷え性は老けて見えるほかにも太ってしまうなんてこりゃ改善しないと
後々大変!

冷え性対策には次のようなことがいいと言われています

運動
半身浴
温冷浴


やっぱり一番は運動でしょうね・・・。血流をよくしてからだを温めます。有酸素運動がオススメです。

お風呂に関しては美容にも欠かせない半身浴!
私はあまりあったまらないんですが(肩が冷えちゃって・・・)
夜に足が冷えすぎて眠れないときは足浴して温めてからねます。

温冷浴というのはサウナなんかよくしますよね。

身体を温めてから冷水に入ってまたサウナで温める・・・。

家では足だけでも十分だと思います。足を温めてから冷やす。そしてまた温める。これの繰り返しですが、慣れてくるとじんわりあったかくなってくるから不思議です。
これはダイエットにもいいですよ

あとは身体を冷やす食べ物は積極的にはとらないということ。

冷やす食べ物                    暖める食べ物
暑い所でとれるもの                 寒い所でとれるもの
甘いもの                      しょっぱいもの
夏とれるもの                    冬とれるもの
バナナ、みかん、白砂糖、コーヒー、     林檎、塩、紅茶、生姜、黒砂糖、海藻、
きゅうり、トマト、                ごぼう、ニンジン、れんこん


今はビニルハウスなどの栽培のおかげで年中野菜が食べられますが、やっぱり旬のものは季節にかなった野菜なのです!
しかも旬じゃない野菜は、旬のときに比べても栄養価が格段に違うとまで言われています。

やはり身体を温める代表的な食べ物はしょうがでしょうか・・・。
しょうがは身体を温めてくれるので、紅しょうがでも生姜湯でもしてがんばってとるようにしています。

お料理にもしょうがを入れたりしていますよ!

今はファッションでもローライズなどがはやり、おへそを出したりしてる女性などが多いですが、
現代の女性の生理不順の原因にもお腹の冷えや冷え性があげられています。

以前、病気は温めると治るといっていた人がいますが、
それもまんざらではないですよ。
身体が温まるとどういいことがあるか・・・。

代謝がよくなる
寝つきがよくなる
生理痛や生理不順が改善する
免疫力が高まる


風邪を引かないためにも免疫力UPしないと駄目ですね!

血行がよくなればお肌のくすみもとれ、クマも改善し、つやつやしてきます!

8割の人が冷えを感じているのだから、感じていない2割に入って
アンチエイジングに差をつけちゃいましょう!!!


 
                        
       

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[ 2007年02月19日 16:28 ] カテゴリ:デトックス | TB(0) | CM(8)
はじめまして
はじめまして。
50代も後半ですが、これからアンチエイジングを頑張りたいとおもっています。イロイロ勉強させて頂きました。ぽちっとご協力いたします。
トラックバックよろしいでしょうか。
[ 2007/02/19 20:27 ] [ 編集 ]
返信:ウトさま
はじめまして★一緒にアンチエイジングがんばりましょう!そちらにも訪問させていただきます!
[ 2007/02/19 22:38 ] [ 編集 ]
寒いのはいや~~
(゜ー゜;Aアセアセ
ど~も~

私・・・体冷やす食べ物ばかりが好きなようです。(反省)

体は冷え性ではないようですが、やっぱり寒い所は絶対に苦手です。

実は京都に住んでいるんですが、底冷えが~~~冬は「何でこんな所にすんでんだろう」って思ってしまいます。
だから、手軽な水炊きが多いですね。暖房費節約にもなるしヽ(´▽`)/へへっ
[ 2007/02/20 00:16 ] [ 編集 ]
(*^-^)ノこんばんわっ☆
(*^-^)ノこんばんわっ☆みくさん!
私も冷え性なんですよ~
めっちゃくちゃ!
それなのに若く見えちゃいますが?ハテ・・?(・_・;??
例外っちゅーことで!(ぇw
いま、足の下に電気アンカが・・・♪
温まりますよ~!(^ー^* )
応援\_ρ(^0^*)ポチッ
[ 2007/02/20 00:49 ] [ 編集 ]
みくさん、こんにちは~♪
冷え性は5歳老けて見える…ドキッです!
私冷え性なんですよ~
手足いつも冷たいの~~
食生活も見直したほうが良いですね~
生姜って温まりそうですもんね~
積極的にとったほうがいいですね^^
応援ポッチン☆
[ 2007/02/20 06:46 ] [ 編集 ]
返信:いいもんさん
こんにちは~。京都って寒いですよね!私も学生の頃京都に住んでましたけど、暑いし寒いしで大変でした・・・。実は私も関西なんですよ!
[ 2007/02/20 11:41 ] [ 編集 ]
返信:NANAさん
こんにちは~。きっとNANAさんは例外ですよ~!お顔のつくりとかもありますしね★でも冷え性っていやですよね・・・
[ 2007/02/20 11:43 ] [ 編集 ]
返信:あけももさん
こんにちは~。私もすごく冷え性・・・。
生姜湯もあったまりますが、
ゆず茶も美味しくてあったまりますよ!
[ 2007/02/20 11:44 ] [ 編集 ]
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9歳、6歳、4歳、1歳の4人のママです。子育て真っ最中で毎日バタバタな日々を送ってます

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・酒蔵コスメ(お米のコスメ)が大好きで最近は発酵コスメに注目しています。

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